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2015年12月 2日 (水)

1日の野菜必要量350gを簡単に摂るコツを伝授

野菜不足よさらば。1日の必要量350gを簡単に摂る5つのコツを伝授


> 01. 彩のよい野菜料理を作って食欲を掻き立てる。
> 02. 野菜を冷凍して、量を減らす。
> 03. 炭水化物を減らしてその分、野菜を食う。
> 04. 炒める、煮る、蒸す、揚げるの調理で熱を通し、量を減らす。
> 05. 野菜ジュースで補う。

うーん、野菜ジュースは…… 

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