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2014年6月 4日 (水)

デスクワークの体の不調を軽減する7つの方法

『デスクワークによる体の不調』を軽くする7つの方法 「耳と肩のラインは真っ直ぐに」「腰枕を使う」など


> 1. 耳と肩のラインをそろえる
> 2. 足を組まない
> 3. 壁を使ったエクササイズをする
> 4. 肩甲骨を動かす
> 5. 腰枕を使う
> 6. 定期的に席を立つようにする
> 7. 座ったままできる簡単エクササイズをする

20分に2分間立つ様にするといいと聞いた

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