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2012年11月22日 (木)

ドライマウス対策と対処法

ドライマウス対策・対処法色々
ドライマウスになる要因は複数あります。

ストレス、軟らかい食べ物の摂り過ぎ、
良く噛まないで食べる、シェーグレン症候群、
薬の常用、水分を摂らない 等々


唾液には、浄化作用があるため、
出にくくなると菌が繁殖しやすくなります。
よって、様々なトラブルを招きます。

喋りずらい、口臭がキツくなる、舌がザラザラする、
常に水分を摂りたがる、虫歯が出来やすくなる、
歯周病になりやすくなる、歯垢が付きやすくなる 等々


【改善方法】
一日に2リットルの水分を摂る、ガムを噛むなどして唾液の分泌を促す、
規則正しい生活をする、食べ物を良く噛む(一口30回)、バランスの良い食事をする、
ストレスを溜めない、鼻呼吸する(口呼吸は駄目) 等々。

なお、シェーグレン症候群である場合は、
これらをしても改善されないと思いますので医者へ行ってください。

最近は、めっきりよく噛んでないから
あらゆるものに要注意だな

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