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2011年5月16日 (月)

快適な睡眠は枕から

【オヤスミ♪】 快適な睡眠は、まず枕から。 ぐっすり眠って疲労回復・ストレス解消
精神的疲労よりも肉体的疲労も重要です
ただし、寝る前の過度な運動は禁物です
夜の運動も体に良くないので止めましょう
運動するのは午前中にしましょう
後は枕選びは慎重にね

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